도전)나의 다이어트 일기 78일~84일 12주차(feat. 요요현상)

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할말하않....

천고마비의 계절인가요?? 식욕은 계속 올라오고... 운동은 하기 싫고...

피로는 계속 쌓이고 누워서 쉬고 싶기만 했던 한주였습니다.

반성합니다... 충분히 휴식도 취했고 살도 다시 올라오고 있고...

11월 1일부터 다시 달려보겠습니다.

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10월 25일 월요일

월요일 시작부터 먹었습니다...이번주 힘들겠네요...

 

아침 - 바나나 한개 / 점심 식전 과일 - 사과 한개

점심 - 집밥 도시락 (밥 한 그릇 + 오이지무침&시금치무침 + 김 + 겉절이김치 + 장조림)

저녁 - 초밥 & 롤 / 하루 물 섭취량 - 2L

 

집에 와서 줄넘기 30분.

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10월 26일 화요일

하 식욕이 계속 올라와서 미치겠습니다...

운동량이 적어저서 그런걸까요? 그냥 계속 먹고 싶기만 합니다...

 

아침 - 바나나 한개 / 점심 식전 과일 - 사과 한개

점심 - 집밥 도시락 (밥 한 그릇 + 고사리무침 + 김 + 장조림 + 깍두기)

하루 물 섭취량 - 2L

점심 식사 마지막으로 간헐적 단식.

 

이날 풀야근으로 집에 와서 바로 뻗음.

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10월 27일 수요일

요새 일이 너무 많아서 야근이 잦아지다 보니 정신이 없습니다..

몸무게 체크를 깜박했습니다.

 

아침 - 바나나 한개 /  점심 식전 과일 -  사과 한개

점심 - 집밥 도시락 (밥 한 그릇 + 깍두기 + 김 + 고사리무침 + 장조림)

하루 물 섭취량 - 2L

점심 식사 이후로 간헐적 단식.

 

야근으로 집에 와서 간단하게 줄넘기 30분.

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10월 28일 목요일

피곤하고 게을러저서 운동 꾸준히 못하지만

점심 식사 이후 간헐적 단식 시작으로 위안을 삼고 있었지만

제 짝꿍이 제 직장 앞으로 마중을 나와서 맘스터치 꼬심에 넘어갔습니다.

 

아침 - 바나나 한개 /  점심 식전 과일 -  사과 한개

점심 - 집밥 도시락 (밥 한 그릇 + 겉절이김치 + 김 + 버섯볶음 + 오징어볶음)

저녁 - 불고기버거 + 치파오떡강정 + 김떡만

하루 물 섭취량 - 2L

 

집에 와서 휴식.

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10월 29일 금요일

직장 점심 회식이 있어서 중국음식을 먹었습니다.

 

아침 - 바나나 한개 /  점심 식전 과일 -  사과 한개

점심 - 간짜장 + 요리 / 하루 물 섭취량 - 2L

점심 식사 마지막으로 간헐적 단식.

 

퇴근 후 줄넘기 30분.

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10월 30일 토요일.

주말을 시작으로 요요의 길로 접어들고 있습니다...

 

아침 - 밥 반 그릇 + 순두부찌개

간식 - 아이스 아메리카노 + 케이크

점심겸 저녁 - 우엉튀김우동

 

또 휴식...

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10월 31일 일요일

결국 이러다 여자 친구한테 혼났습니다...

그래서 오늘만 먹게 해줄테니 11월부터 독하게 다시 시작이라는 다짐을 하였습니다.

 

아침 - 김밥 / 점심 - 쌀국수 + 분짜

후식 - 팬케이크 + 아이스 아메리카노

저녁 - 냉동 삼겹살 + 맥주

 

술 먹고 휴식...

 

죄송합니다 다음주부터 열심히 하겠습니다!

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