반응형 걷기1 하루 30분 걷기로 체중 -10kg, 혈압 정상화까지! 6개월의 놀라운 변화 안녕하세요, '짱하다'입니다.여러분은 지금 어떤 운동을 하고 계신가요? 헬스장 등록은 해놓고 가지 않거나, 운동화는 사놓고 신지 않는 분들이 많으실 텐데요. 저도 그랬습니다. 하지만 단 하나의 작은 습관이 제 인생을 바꿨어요. 바로 '하루 30분 걷기'입니다. 약을 먹어도 내려가지 않던 혈압, 다이어트를 해도 줄지 않던 체중... 그 모든 고민이 단 6개월 만에 해결되었습니다. 오늘은 제가 경험한 '걷기'의 놀라운 효과와 변화 과정을 여러분께 솔직하게 공유하려고 합니다. 제 이야기가 건강에 대한 새로운 시작을 고민하는 분들께 작은 용기가 되길 바랍니다. 누구나 할 수 있는 가장 쉬운 운동이지만, 그 효과는 상상 이상이었습니다.걷기운동의 효과와 칼로리 소모량걷기는 가장 접근성 높은 운동이지만, 그 효과는 .. 2025. 3. 19. 이전 1 다음 반응형
