반응형 줄넘기다이어트4 도전)나의 다이어트 일기 36일~42일 6주차. 정말 어떠한 조건에서도 꾸준함을 유지할수 있다는 것은 정말 대단한거 같습니다. 저도 나름 한다고는 하는데 뭔가 자리 합리화를 조금 많이 하는것 같아 반성합니다. 이번주부터는 명절 연휴 시작이기도 하고 제가 코로나 백신 접종이 예약이 돼있어서 다이어트가 뜻대로 잘 이루어지지는 못했습니다. 그래서 바디사진은 생략했고요. 뭔가 지금 제가 유리몸 스타일이 된 거 같아 컨디션이 들쑥날쑥하는게 큰 걱정입니다. 9월 13일 월요일 74kg 안정권 진입한듯싶습니다. 아침 - 바나나 한개 / 점심 식전 과일 - 사과 한개 점심 - 집밥 도시락 (밥 한 그릇 + 김 + 버섯볶음 + 떡갈비 + 김치) 저녁 - 식사대용 단백질쉐이크 / 하루 물 섭취량 - 2L 16시부터 간헐적 단식 시작. 퇴근 후 운동 - 줄넘기 30분 +.. 2021. 9. 19. 도전)나의 다이어트 일기 29일~35일 5주차. (feat. 바디사진) 이번주는 피치 못하게 평일 저녁 약속이 생겨서 이틀 저녁식사를 하였습니다. 그리고 저번주 컨디션이 왔다갔다 하더니 결국은 몸살이 와서 감기약을 복용하였고요. 요새 알게모르게 장염이 잔잔하게 왔다가는거 같아서 먹는것을 한 번 더 체크하기 시작했습니다. 그리고 늘 출근후 먹는 아이스 아메리카노를 끊었습니다. 9월 6일 월요일 큰 변화없는 일주일의 시작이었습니다. 아침 - 바나나 한개 / 점심 식전 과일 - 사과 한개 점심 - 집밥 도시락(밥 한 그릇 + 김치 + 김 + 떡갈비 + 고구마줄거리볶음) 저녁 - 식사대용 단백질쉐이크 / 하루 물 섭취량 - 2L 16시 이후 간헐적 단식. 퇴근 후 운동 - 줄넘기 30분 이날 몸살기가 확 올라와서 목이 너무 답답하고 아파서 운동시 호흡이 힘들어서 가볍게 줄넘기만 하.. 2021. 9. 12. 도전)나의 다이어트 일기 20일차. 어제 몸이 피곤해서 저녁 10시 30분에 딥슬립. 그리고 다음날 8시에 일어나서 쌩쌩해젔네요. 운동 전 몸무게 체크. 오늘은 아침, 점심을 다 챙겨 먹어서 몸무게가 좀 늘었겠다 싶었는데 더 줄었어요. 사실 믿을 수가 없네요. ㅎㅎ 아침 - 밥 반 그릇 + 된장찌개 + 계란말이 점심 - 쌀국수 하루동안 - 아이스 아메리카노 2잔. 16시 이후로 간헐적 단식. 오늘은 깜박하고 먹은 음식 사진을 못 찍었네요. 이제는 간헐적 단식 이후에 당연히 배는 고프고 음식 생각은 나는데 딱히 먹고 싶은 마음은 안 드네요. 그리고 운동. 줄넘기 30분 / 아쉬탕가 요가 30분 (수리야나마스카라 A, B 2세트하고 녹초가 되었네요.) 오늘은 여기까지! 내일은 오늘보다 더 나아질꺼야! https://js8893fam.tisto.. 2021. 8. 28. 도전)나의 다이어트 일기 18일차. 이제는 공복이 그런가 보다 하면서 무덤덤해지긴 했는데 이게 주말에 폭식으로 연결되면 안될텐데...ㅎㅎ 마찬가지로 운동 전 몸무게 체크. 우선 제가 느끼기에도 옷이 널널해진 기분과 몸이 좀 가벼워진 기분이긴 합니다. 주말이 지나면 74kg 구간 진입할 듯하네요. 아침 - 바나나 한 개. 출근 후 - 아이스 아메리카노 한잔. 점심 식전 과일 - 사과 한 개. 점심 - 집밥 도시락 (밥 한 그릇 + 버섯조림 + 김 + 깻잎크레미부침 + 김치) 저녁 - 식사대용 단백질쉐이크 (광고X, 내돈내먹) 문득문득 뭔가가 먹고 싶을 때가 있는데 그때 좀 참아야 하는 구간이 오네요... 예전 같았으면 그냥 먹을 텐데요... 이 또한 괜찮아지겠죠. ㅎㅎ 퇴근 후 운동. 줄넘기 30분 / 아쉬탕가 요가 30분 (원래 요가 1시.. 2021. 8. 26. 이전 1 다음 반응형
