반응형 수리야나마스카라3 도전)나의 다이어트 일기 22일~28일 4주차.(feat. 바디사진) 21일차 이후로 글이 안 올라와서 포기하신줄 아셨겠지만 매번 똑같은 루틴의 반복이라 매일 쓰는거는 의미 없이 글수만 늘어가는거 같아서 변화과정을 더 확실하게 보기위해 1주 단위로 쓰려고 합니다. 기본적인 식단이나 간헐적 단식 기본적인 루틴은 똑같습니다. 이번주는 피로가 갑자기 몰려와서 너무 힘든 한주였습니다. 그래서 운동도 조금 쉬었습니다. 8월 30일 월요일 운동 전 몸무게 체크를 하였지만 캡처를 따로 못했네요. 아침 - 바나나한개 / 출근 후 - 아이스 아메리카노 한잔 / 점심 식전 과일 - 사과 한개 점심 - 집밥 도시락 (밥 한 그릇 + 김 + 떡갈비 + 김치 + 콩나물무침) 저녁 - 식사대용 단백질쉐이크(내돈내산) / 하루 물 섭취량 - 2L 16시 ~ 다음날 8시까지 간헐적 단식. 퇴근 후 운.. 2021. 9. 5. 도전)나의 다이어트 일기 21일차.(feat. 바디사진) 오늘 본의 아니게 거의 치팅데이였습니다... 운동 전 몸무게 체크. 그래도 데이터상으로는 꾸준한 변화가 있는데 몸은 더디네요... 오늘 먹은거에 비해선 많이 늘어나지는 않았어요. 제 여자친구가 똑같은 사진인줄 알았다고 해서 상처 조금 받았어요... 그래도 나름 열심히 하는 중인데... 근력운동을 더 많이 하면 몸의 변화가 더 빨리 올까요? 유튜버 올리버샘이란 분은 6주 정도에 몸이 두드러지게 달라젔던데 아직 3주차인 저는 아닌가 봐요. 위로받고 다시 열심히 하겠습니다. 아침 - 밥 반 그릇 + 된장찌개 + 호박 부침개 점심 - 중국음식. (저걸 둘이서 다 먹고 배부르다고 소리 질렀습니다...) 중국음식을 마지막 끼니로 14시 30분가량부터 거의 간헐적 단식 시작했습니다. 집에 와서 운동. 줄넘기 30분 .. 2021. 8. 29. 도전)나의 다이어트 일기 20일차. 어제 몸이 피곤해서 저녁 10시 30분에 딥슬립. 그리고 다음날 8시에 일어나서 쌩쌩해젔네요. 운동 전 몸무게 체크. 오늘은 아침, 점심을 다 챙겨 먹어서 몸무게가 좀 늘었겠다 싶었는데 더 줄었어요. 사실 믿을 수가 없네요. ㅎㅎ 아침 - 밥 반 그릇 + 된장찌개 + 계란말이 점심 - 쌀국수 하루동안 - 아이스 아메리카노 2잔. 16시 이후로 간헐적 단식. 오늘은 깜박하고 먹은 음식 사진을 못 찍었네요. 이제는 간헐적 단식 이후에 당연히 배는 고프고 음식 생각은 나는데 딱히 먹고 싶은 마음은 안 드네요. 그리고 운동. 줄넘기 30분 / 아쉬탕가 요가 30분 (수리야나마스카라 A, B 2세트하고 녹초가 되었네요.) 오늘은 여기까지! 내일은 오늘보다 더 나아질꺼야! https://js8893fam.tisto.. 2021. 8. 28. 이전 1 다음 반응형
