반응형 공복다이어트1 도전)나의 다이어트 일기 12일차. 저는 스튜디오 촬영 12월~1월 전까지만 감량하면 되는 줄 알았는데 예복 맞출 때까지 어느 정도 감량을 해놔야겠더라고요. 그러면 1달에서 2달정도 시간밖에 안 남았다 생각하니 좀 더 독하게 빼기 위해 정확한 16 : 8 간헐적 단식을 하려고요. 몸무게 체크 먼저. 거의 점심식사가 마지막으로 단식을 시작합니다. 체중은 바로 공복 체중 나와줍니다. 아침 - 바나나 한 개. 출근 후 - 아이스 아메리카노 한잔. 점심 식전 과일 - 사과 한 개. 점심 - 일반 집밥 도시락 (밥 한 그릇 + 버섯볶음 + 김 + 떡갈비 + 김치) 하루 물 섭취량 - 2L 이후 간헐적 단식 시작. 좀 빠른 시간 체중을 빼놓고 예복 사이즈 체크하고 이후 스튜디오 촬영 전까지 다시 원래 루틴을 하려 합니다. 그리고 오늘은 하루 종일 불.. 2021. 8. 20. 이전 1 다음 반응형