반응형 다이어트4주차1 도전)나의 다이어트 일기 22일~28일 4주차.(feat. 바디사진) 21일차 이후로 글이 안 올라와서 포기하신줄 아셨겠지만 매번 똑같은 루틴의 반복이라 매일 쓰는거는 의미 없이 글수만 늘어가는거 같아서 변화과정을 더 확실하게 보기위해 1주 단위로 쓰려고 합니다. 기본적인 식단이나 간헐적 단식 기본적인 루틴은 똑같습니다. 이번주는 피로가 갑자기 몰려와서 너무 힘든 한주였습니다. 그래서 운동도 조금 쉬었습니다. 8월 30일 월요일 운동 전 몸무게 체크를 하였지만 캡처를 따로 못했네요. 아침 - 바나나한개 / 출근 후 - 아이스 아메리카노 한잔 / 점심 식전 과일 - 사과 한개 점심 - 집밥 도시락 (밥 한 그릇 + 김 + 떡갈비 + 김치 + 콩나물무침) 저녁 - 식사대용 단백질쉐이크(내돈내산) / 하루 물 섭취량 - 2L 16시 ~ 다음날 8시까지 간헐적 단식. 퇴근 후 운.. 2021. 9. 5. 이전 1 다음 반응형
