반응형 적게 먹기1 100세까지 젊음을 유지하는 식탁의 비밀: 80% 배부름이 당신의 삶을 바꾼다 안녕하세요? 짱하다 입니다.여러분은 식사 후 어떤 상태로 식탁을 떠나시나요? 배가 터질 것 같은 포만감, 아니면 적당히 만족스러운 가벼움? 동아시아의 오랜 지혜 '소식(小食)'이 현대 과학에 의해 재조명되고 있습니다. 일본 오키나와 장수마을 사람들은 '하라하치부'라 하여 배를 80%만 채우는 식습관으로 세계 최고 수준의 장수를 누립니다. 미국 국립노화연구소의 30년 연구에 따르면, 단순히 식사량을 줄이는 것만으로도 대사질환 위험이 40% 감소했습니다. 이제 더 이상 다이어트가 아닌, 삶의 질과 건강한 노후를 위한 '소식 혁명'에 대해 알아볼 시간입니다. 이 글을 끝까지 읽으신다면, 당신의 식탁과 건강에 대한 관점이 완전히 달라질 것입니다.과식? 소식? 현대인의 식탁은 풍요로움과 함께 위험도 도사리고 있습.. 2025. 4. 4. 이전 1 다음 반응형
