반응형 그리밀단백질쉐이크1 도전)나의 다이어트 일기 15일차. 간헐적 단식이 어느 정도 적응이 되니 공복이 내 몸에 편안함을 주는 것을 느낄 수 있었습니다. 적응이 되었다해도 먹고 싶은 욕망은 줄어들진 않더라고요. 그냥 며칠전 배탈이 나도 조심하면서 조절하고 있을 뿐... 운동 전 몸무게 체크. 확실이 어제보단 많은 양을 먹었더니 몸무게랑 지방이 살짝 늘었습니다. 근데 우려했던거와 달리 많이 늘진 않아서 뭔가 탄력 받았습니다. 아침 - 바나나 한 개. 출근 후 - 아이스 아메리카노 한잔. 점심 식전 과일 - 사과 한 개. 점심 - 집밥 도시락 (밥 한 그릇 + 떡갈비 + 김 + 김치 + 고구마줄기볶음) 저녁 - 식사대용 단백질쉐이크(광고X, 내돈내산) 하루 물 섭취량 - 2L 오전 8시부터 오후 4시까지 8시간 동안 끼니를 챙기고 16시간 공복을 유지하고 있습니다... 2021. 8. 23. 이전 1 다음 반응형
