반응형 다이어트일기32 도전)나의 다이어트 일기 3일차. 먼저 사과의 말을 전하고 시작해야겠네요...ㅎㅎ 작심삼일도 못 넘기고 음식의 유혹을 이겨내지 못했습니다. 그래도 도전은 계속 됩니다. 마찬가지로 운동 전에 몸무게 체크. 몸무게가 아주 미비하게 차이가 있긴 한데 뭐 이정도면 거의 아무 변화 없다고 보면 될듯싶습니다. 아침 - 바나나 한개. 출근 후 - 아이스아메리카노 한잔. 점심 식전 과일 - 아오리사과 한개. 점심 - 일반 집밥 도시락 (밥 한 그릇 + 버섯볶음 + 김치 + 김 + 장조림) 저녁 - 식사대용 단백질쉐이크(광고X, 내돈내먹) 야식 - 고르곤졸라 피자 하루 물 섭취량 - 2L 어제 좀 과하게 먹은거 같아 오늘은 좀 조절하려고 잘하고 있었는데 여자친구가 원래 뭐 먹자고 하는 사람이 아닌데 오늘은 배가 고팠는지 먹고 싶은걸 얘기하더라고요. 근데.. 2021. 8. 11. 도전)나의 다이어트 일기 2일차. 오늘은 점심 회식이 있어서 칼로리 폭탄을 맞았어요... 조금만 먹으려 했는데 너무 맛있어서 잘 먹었어요... 운동하기전 몸무게 체크. 이런 수치에 흔들리지 않으려 했는데 오늘 좀 먹었다고 솔직하네요. 하긴 제가 느껴지는 느낌도 그렇고 눈바디도 좋지 않았어요... 아침 - 바나나 한개. 출근 후 - 아메리카노 한잔. 점심 식전 과일 - 아오리사과 한개 점심 - 족보 세트(점심 회식이라... 내일부터 다시 도시락입니다!) 간식 - 초코크로플(고민 진짜 많이 하고 저녁은 안 먹는 걸로 타협하고...) 오늘은 먹은 것도 먹은 거지만 고칼로리 음식에 간식까지 먹고 그래서 저녁을 안 먹고 4시 이후 간식을 마지막으로 간헐적단식에 들어갔습니다. 퇴근 후 집에 와서 운동 줄넘기 20분 / 아쉬탕가 요가 40분 (아직은.. 2021. 8. 11. 도전)나의 다이어트 일기 1일차. 몸무게 체크는 균일하게 측정하기 위해 운동하기 전에 체크를 하고 운동을 시작합니다. 뭐 큰 변화는 없습니다. 몇일더 체크해서 지켜봐야 할 듯싶습니다. 아침 - 출근 준비하느라 시간이 없어서 간단하게 바나나 한개. 출근 후 - 아이스 아메리카노 한잔. 식전 과일 - 아오리사과 한개. (제가 읽은 책에서 식사 30분 전에 과일 하나는 몸에 좋은 변화를 준다 해서 꾸준히 먹고 있는 중.) 점심 - 일반 집밥 도시락. (밥 + 햄 + 김 + 겨자냉채 + 김치) 저녁 - 식사대용 단백질쉐이크. (광고X, 내돈내먹)(광고협찬 주시면 열심히 하겠습니다!) 그리고 6시 이후로 물정도만 마시고 아무것도 먹지 않았습니다. 그리고 퇴근 후 집에 와서 줄넘기 20분 / 아쉬탕가 요가 30분 (원래 요가 1시간인데 오래간만에 .. 2021. 8. 9. 도전)나의 다이어트 일기 시작.(feat. 바디사진) 다들 좋은몸을 갖고 싶은 로망을 가지고 계신가요? 그렇게 하기에는 식단관리도 해야 하고, 운동도 꾸준히 해야 하는데 그게 생각만큼 쉽지가 않죠. 그리고 우리 주변에는 맛있는 음식이 넘쳐나고 심지어 요즘은 스마트폰으로 터치 한 두번이면 집으로 음식을 배달까지 해주니 이것 참 유혹의 연속이 끊이질 않는거 같습니다. 그래도 나름 유지어터로 살아가고 있다고 생각했지만 처지는 살들은 어쩔 수가 없나 봅니다. 그리고 건강관리를 위해서는 식단과 운동은 필수이기도 하고요. 그래서 늘 계획은 세우지만 하는 도중 흐지부지해지고 다시 계획하고 또 중간에 끝나고를 반복했는데 이번에는 이렇게 블로그에 글까지 써봄으로써 좀 더 강한 의지를 불태워보려 합니다. 그럼 왜 갑자기 이렇게 의지를 불태우려 하냐고요? 7~8년의 연애를 끝.. 2021. 8. 9. 이전 1 ··· 5 6 7 8 다음 반응형
