도전)나의 다이어트 일기 5일차.

오늘은 다시 정상 루틴으로 돌아왔습니다.

다시 한번 느끼는 거지만 찌는건 정말 쉬운데 빼는건 정말 힘드네요...

마찬가지로 운동전 몸무게 체크.

데이터상으로는 평일동안 큰 이탈 없이 꾸준히 0.1~0.2씩 내려가고는 있습니다.

몸도 소소하게나마 조금씩 변화가 생기는게 느껴지는데

뭔가 먹고싶은 욕구가 점점 늘고 있다는게... 함점...

이거 잘 잡아야지 안 그러면 폭식을 합니다...

아침 - 바나나 한개.

출근 후 - 아이스 아메리카노 + 수박 7조각

점심 식전 과일 - 아오리사과 한개

점심 - 일반 집밥 도시락 (밥한그릇 + 장조림 + 김치 + 버섯볶음 + 김)

저녁 - 식사대용 단백질쉐이크(광고X, 내돈내먹)

 

도전 시작 후 평일이 지났습니다.

잘 지켜진 것도 있고 못 지킨 것도 있는 평일이었는데

평일에는 저녁에 배고픔만 빼고는 크게 벗어나지는 않았습니다.

그리고 주말에는 아무래도 쉬는날이다 보니 평일과는 좀 다른 루틴으로 갈 거 같은데

내일 공개하겠습니다.

 

퇴근 후 집에 와서 운동.

줄넘기 20분 / 아쉬탕가요가 1시간

(확실히 힘이 붙는게 느껴지고 요가 동작들이 아직은 버겁지만 조금씩 편해지려고 하는데

또 이러다 안 하면 다시 뻣뻣해집니다...ㅎㅎ)

 

오늘은 여기까지!

내일은 오늘보다 더 나아질꺼야!

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도전)나의 다이어트 일기 4일차.