도전)나의 다이어트 일기 8일차.

오늘은 대체공휴일로서 오랜만에 별 일정 없이 집에서 푹 쉬었습니다.

마찬가지로 운동전 몸무게 체크.

뭐지? 먹고 누워만 있어서 그런가...?

몸무게는 0.4 증가했는데 지방은 0.3 감소하고 근육이 0.1 증가했습니다.

오늘 먹은거 - 짜장라면 + 밥 반공기 + 김치

 

원래 이런 인스턴트식품 말고 집밥 먹으려고 했는데...

집밥은 도시락을 늘 싸가지고 다니니까 평소에 못 먹는 음식이 먹고 싶더라고요.

그리고 집에서 쉬니까 활동량이 적어서 그런지 배가 특별하게 고프지 않아서 이대로 간헐적 단식을 했습니다.

내일부턴 연휴끝나고 평일의 일상이 시작됩니다.

 

그리고 쉬다고 운동했습니다.

줄넘기 30분 / 아쉬탕가 요가 40분

(약간의 지방을 더 태우기 위해 줄넘기 유산소 운동 시간을 10분 더 늘려봤습니다.

그리고 난 뒤 요가를 하는데 하루 종일 누워만 있어서 소화가 안되는지

위가 쓰려서 40분 정도 하고 몸에 힘이 안 들어가 마무리했습니다.)

 

오늘은 여기까지!

내일은 오늘보다 더 나아질꺼야!

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도전)나의 다이어트 일기 7일차.