반응형 결혼준비다이어트18 도전)나의 다이어트 일기 20일차. 어제 몸이 피곤해서 저녁 10시 30분에 딥슬립. 그리고 다음날 8시에 일어나서 쌩쌩해젔네요. 운동 전 몸무게 체크. 오늘은 아침, 점심을 다 챙겨 먹어서 몸무게가 좀 늘었겠다 싶었는데 더 줄었어요. 사실 믿을 수가 없네요. ㅎㅎ 아침 - 밥 반 그릇 + 된장찌개 + 계란말이 점심 - 쌀국수 하루동안 - 아이스 아메리카노 2잔. 16시 이후로 간헐적 단식. 오늘은 깜박하고 먹은 음식 사진을 못 찍었네요. 이제는 간헐적 단식 이후에 당연히 배는 고프고 음식 생각은 나는데 딱히 먹고 싶은 마음은 안 드네요. 그리고 운동. 줄넘기 30분 / 아쉬탕가 요가 30분 (수리야나마스카라 A, B 2세트하고 녹초가 되었네요.) 오늘은 여기까지! 내일은 오늘보다 더 나아질꺼야! https://js8893fam.tisto.. 2021. 8. 28. 도전)나의 다이어트 일기 19일차. 이번주는 참 길었네요... 너무 피곤해서 언제 주말이오나 목 빠지게 기다렸어요... 오늘은 몸무게 체크만. 그래도 꾸준히 감량하고 있어 다행이네요. 저 과체중은 언제 표준으로 바뀌려나...ㅎㅎ 아침 - 바나나 한 개. 출근 후 - 아이스 아메리카노 한잔. + 수박 큐브 모양 7조각. 점심 식전 과일 - 아오리사과 한 개. 점심 - 집밥 도시락 (밥 한 그릇 + 호박전 + 김 + 어묵볶음 + 김치) 저녁 - 식사대용 단백질쉐이크(광고X, 내돈내먹) 하루 물 섭취량 - 2L 16시부터 간헐적 단식 시작. 퇴근 후 휴식. 오늘은 몸이 너무 피곤해서 내 몸에 충분한 휴식을 주기 위해 쉬고 있습니다. 충전 후 내일 다시 운동 시작할게요! 오늘은 여기까지! 내일은 오늘보다 더 나아질꺼야! https://js8893.. 2021. 8. 27. 도전)나의 다이어트 일기 18일차. 이제는 공복이 그런가 보다 하면서 무덤덤해지긴 했는데 이게 주말에 폭식으로 연결되면 안될텐데...ㅎㅎ 마찬가지로 운동 전 몸무게 체크. 우선 제가 느끼기에도 옷이 널널해진 기분과 몸이 좀 가벼워진 기분이긴 합니다. 주말이 지나면 74kg 구간 진입할 듯하네요. 아침 - 바나나 한 개. 출근 후 - 아이스 아메리카노 한잔. 점심 식전 과일 - 사과 한 개. 점심 - 집밥 도시락 (밥 한 그릇 + 버섯조림 + 김 + 깻잎크레미부침 + 김치) 저녁 - 식사대용 단백질쉐이크 (광고X, 내돈내먹) 문득문득 뭔가가 먹고 싶을 때가 있는데 그때 좀 참아야 하는 구간이 오네요... 예전 같았으면 그냥 먹을 텐데요... 이 또한 괜찮아지겠죠. ㅎㅎ 퇴근 후 운동. 줄넘기 30분 / 아쉬탕가 요가 30분 (원래 요가 1시.. 2021. 8. 26. 도전)나의 다이어트 일기 17일차. 평일 루틴은 뭐 제가 외식을 하느냐 마느냐에 따라 달라지지 그렇지 않은 이상은 거의 똑같이 흘러가는거 같습니다. 마찬가지로 운동 전 몸무게 체크. 예상대로 한동안 이 구간에 있을듯합니다. 이러다 또 빠지겠죠. ㅎㅎ 그래도 지방은 조금씩 감소 중에 있습니다. 아침 - 바나나 한 개. 출근 후 - 아이스 아메리카노 한잔. 점심 식전 과일 - 사과 한 개. 점심 - 집밥 도시락 (밥 한 그릇 + 김 + 버섯볶음 + 김치 + 오징어볶음) 저녁 - 식사대용 단백질쉐이크(광고X, 내돈내먹) 하루 물 섭취량 - 2L 16시부터 다음날 8시까지 간헐적 단식. 간헐적 단식에 제 여자친구도 같이 하게 되어서 앞으로 크게 외식을 할 것 같진 않습니다. 주말에는 어떻게 될지 이번 주에 지켜봐야 할 듯싶어요. 퇴근 후 운동. .. 2021. 8. 25. 이전 1 2 3 4 5 다음 반응형
